DSP anunță astăzi, 20 aprilie. Reguli și obligații pentru românii din toată țara.
Anunțul DSP pentru sărbătorile pascale
Sărbătorile pascale aduc cu sine o serie de tradiții, în special în ceea ce privește alimentația.
Pe mesele de sărbătoare se regăsesc adesea preparate precum carnea și produsele din carne, ouăle vopsite, salatele cu maioneză, cozonacul și alte dulciuri.
Totuși, abuzul alimentar, mai ales după perioada de post, poate avea efecte negative asupra sănătății.
În acest context, dr. Sorina Honțaru, director executiv al Direcției de Sănătate Publică Argeș (DSP), atrage atenția populației asupra riscurilor asociate consumului excesiv de alimente și alcool.
Cea mai importantă regulă – Moderația
Conform dr. Sorina Honțaru, consumul moderat este esențial pentru prevenirea afecțiunilor digestive și a modificărilor metabolice, în special pentru persoanele cu afecțiuni cronice, cum ar fi diabetul zaharat, hipertensiunea arterială și obezitatea.
În timpul sărbătorilor pascale, este recomandat ca alimentația să fie cât mai diversificată, incluzând zilnic
- cereale (200-350 g de pâine integrală)
- legume (minimum 300 g)
- fructe (minim 450 g)
Aportul de lichide, un pas esențial
De asemenea, aportul de lichide ar trebui să fie de cel puțin 1,5 litri pe zi:
- apă
- ceaiuri de plante neîndulcite
Este important de menționat că, deși alcoolul poate oferi o senzație temporară de căldură, consumul excesiv poate duce la deshidratarea organismului.
„Pe lângă o alimentație cât mai echilibrată și pentru ca organismul să funcționeze bine este recomandat exercițiul fizic de cel puțin trei ori pe săptămână, respectiv mersul pe jos, alergat.
Persoanele cu afecțiuni cunoscute vor păstra legătura cu medicii curanți pentru a evita agravarea problemelor de sănătate și luarea unor măsuri profilactice suplimentare”, recomandă șefa DSP Argeș.
Pentru persoanele sănătoase, nu există contraindicații în privința preparatelor tradiționale de sărbători, însă moderația este esențială.
Cantitatea consumată joacă un rol crucial în menținerea sănătății și a stării de bine.
DSP anunță astăzi, 20 aprilie. Reguli și obligații pentru românii din toată țara.
