În curând se dau ceasurile cu o oră înapoi. Cum ne afectează trecerea la ora de iarnă.
În noaptea de 26 spre 27 octombrie 2024, România va trece oficial la ora de iarnă, ceea ce înseamnă că ceasurile vor fi date cu o oră înapoi. Este ultima schimbare a orei conform reglementărilor Uniunii Europene, care, după mai multe discuții și consultări, a decis că ora de vară și ora de iarnă vor fi eliminate din 2025.
Până atunci, însă, este important să înțelegem efectele și motivele din spatele acestei schimbări.
Conform reglementărilor în vigoare, în noaptea de 26 spre 27 octombrie 2024, ora oficială se va întoarce cu o oră înapoi, astfel că ora 4:00 va deveni ora 3:00. Acest lucru înseamnă că fiecare dintre noi va avea, teoretic, o oră suplimentară de somn în acea noapte. De asemenea, începând cu această dată, zilele vor părea mai scurte, întrucât răsăritul soarelui va avea loc mai devreme, iar apusul va veni mai repede.
Schimbarea este o practică anuală, reglementată pentru a adapta activitățile zilnice ale oamenilor la ciclul natural al luminii solare. Ideea de bază a acestui sistem este că orele de lumină ar trebui să fie mai eficiente în perioada de vară, când zilele sunt mai lungi, iar în timpul iernii, când zilele sunt mai scurte, să economisim energia printr-o utilizare mai eficientă a luminii naturale.
Schimbarea orei poate afecta diferit oamenii, în funcție de vârstă, stil de viață și sănătate. Deși ideea de a câștiga o oră de somn în noaptea în care se schimbă ora poate părea atrăgătoare, aceasta poate duce la o perioadă de adaptare mai dificilă pentru unele persoane.
Specialiştii au subliniat că schimbările de oră pot cauza anumite probleme temporare în ritmul circadian, ceea ce poate duce la oboseală, somnolență, scăderea performanței la locul de muncă și creșterea riscului de accidente. În mod particular, copiii și vârstnicii pot fi cei mai afectați, deoarece ritmurile lor biologice sunt mai sensibile la schimbări.
În plus, adaptarea la ora de iarnă poate influența și dispoziția emoțională a oamenilor, deoarece zilele mai scurte și mai puțină lumină naturală pot crește riscul de depresie sezonieră, un tip de depresie legat de schimbările de sezon, în special în lunile de iarnă.
Detalii AICI.
