Ai ajuns la concluzia că petreci prea mult timp în fața unui TV LG sau de la oricare alt brand? Sau poate că petreci ore în șir jucându-te pe telefon sau la PC sau explorând rețelele de socializare? În orice situație te-ai afla și la orice fel de ecrane ai privi, timpul petrecut în exces îți poate dăuna grav sănătății fizice, dar și sănătății psiho-emoționale.
În materialul de față te ajutăm să înțelegi care sunt cele mai grave lucruri la care sănătatea ta poate să fie expusă atunci când stai prea mult în fața unui TV LG sau de la orice alt brand, a unui laptop sau a unei tablete.
Cum te afectează timpul în exces petrecut în fața ecranelor?
Pentru o bună sănătate fizică și psihică, este esențial să conștientizăm modul în care corpul și emoțiile noastre sunt periclitate de o perioadă prea mare petrecută în fața device-urilor.
Îți provoacă insomnii
Dacă înainte de culcare te uiți la serialul tău preferat sau petreci timp pe telefon, te sfătuim să renunți la acest obicei, chiar dacă este extrem de greu pentru că probabil faci acest lucru de multă vreme. Atât lumina, cât și stimularea creierului, provocată de aceste activități împiedică secreția de melatonină, cunoscută și sub numele de hormonul somnului și îți va fi extrem de greu să adormi.
Chiar dacă telefoanele sau televizoarele moderne sunt dotate cu funcții care reduc lumina albastră și luminozitatea emisă de ecrane, informațiile cu care vii în contact îți vor stimula creierul și vei adormi din ce în ce mai greu, existând riscul să te confrunți cu insomnii.
Reduce producerea cortizolului
O altă consecință a faptului că tu petreci mai mult de două sau trei ore pe zi în fața unui TV LG sau orice alt tip, a unui telefon sau unui tablete consumând tot felul de informații oferite de media sau oricare ar fi tipul informațiilor pe care le accesezi, este reducerea producerii cortizolului în corpul tău. Cortizolul este un hormon care te ajută să faci față cu bine stresului, iar scăderea acestuia constă într-o abilitate mai scăzută a corpului tău de a face față situațiilor care îți provoacă stres.
Provoacă obezitate și boli cardiovasculare
Faptul că îți petreci multe ore în fața ecranelor înseamnă că faci mai puțină mișcare, iar sedentarismul poate provoca o creștere în greutate, ajungându-se chiar până la obezitate, dar și o serie de boli cardiovasculare, provocate de luarea în greutate și de declanșarea obezității.
Te sfătuim să conștientizezi aceste lucruri și să faci mișcare măcar 30 de minute în fiecare zi. Este foarte ușor să picăm în capcana pierderii noțiunii timpului atunci când stăm în fața unui LG OLED sau oricetip de TV, când jucam un joc pe calculator sau când izionăm serialul nostru preferat, însă sănătatea noastră trebuie să se afle întotdeauna pe primul plan, așa că nu uita să faci și mișcare. Nu trebuie neapărat să fii un pasionat de sport pentru a face asta, ci este de ajusn doar să faci o plimbare în timpul zilei sau seara, în funcție de preferințele și de timpul tău liber.
Îți este afectată vederea
Să nu uităm nici de faptul că și vederea îți poate fi afectată dacă faci exces de timp petrecut în fața ecranelor. În primul rând, îți este afectat acuitatea vizuală, dar și capacitatea ochiului de a focaliza. Mai mult, pot apărea și miopia și uscăciunea ochilor.
În cazul în care petreci foarte mult timp în fața ecranelor, te sfătuim ca pentru o bună sănătate a vederii tale să reduci luminozitatea ecranelor și să iei pauze frecvente, măcar o dată la o oră, pentru câteva minute.
Iată, deci, doar câteva exemple de boli fizice sau psiho-emoționale cu care te poți confrunta din cauza timpului în exces petrecut în fața unui TV LG sau de la oricare alt brand, a unui laptop sau a unei tablete. Pentru o bună sănătate generală, încearcă să reduci cât de mult poți acest timp, să iei pauze regulate și să practici mișcare! Chiar dacă îți va fi greu la început, acesta va deveni un obicei și încă unul sănătos.
