Daca vrei sa topesti depozitele de grasime din zona gambelor, coapselor, feselor sau abdomenului pe durata acestei ierni, atunci aparatele fitness sunt cea mai buna solutie pe care o ai la dispozitie. Aceasta rezolvare este chiar mai confortabila si eficienta daca alegi sa achizitionezi unul sau mai multe aparate fitness pentru a le folosi in propria locuinta.
Exercitiile de tip cardio ofera rezultate mult mai bune decat orice dieta, tratament sau cura, astfel incat poti opta pentru o bicicleta fitness, o banda de alergat, un stepper sau o bicicleta eliptica pe care sa te antrenezi in timpul liber sau, mai bine, pentru care sa-ti eliberezi o jumatate de ora pe zi.
Oferta de aparate fitness din prezent iti pune la dispozitie o gama deosebit de cuprinzatoare de aparate fitness ce permit antrenament cardio, iar preturile si caracteristicile modelelor concepute pentru utilizare casnica te vor atrage cu siguranta. Pentru a te apropia de rezultatele sportive pe care le urmaresti, in randurile de mai jos vei descoperi cateva detalii importante legate de folosirea eficienta a acestor aparate fitness acasa.
Ce-ti ofera exercitiile cardio?
Slabitul si tonifierea musculaturii din anumite zone ale corpului sunt printre cele mai intalnite obiective fitness. Pe langa faptul ca te vor apropia rapid de rezultatele multumitoare in acest sens, exercitiile pe banda sau bicicleta iti vor imbunatati simtitor starea generala de sanatate, conditia fizica si starea psihica.
Asadar, daca petreci jumatate de ora pe unul dintre aparatele fitness destinate exercitiilor cardiovasculare in fiecare dimineata, te vei simti energizat pe tot parcursul zilei si-ti vei relaxa mintea datorita bunei oxigenari de care se vor bucura toate organele din corp. Exercitiile efectuate in mod regulat mai asigura si un somn de calitate, adanc si odihnitor, iar riscul de a fi afectat de depresie va scadea pana la valori minime.
Probabil cunosti legatura dintre metabolism si aspectul fizic sau starea de sanatate, asadar trebuie sa stii ca antrenamentele regulate pe banda sau bicicleta vor asigura un proces foarte rapid de slabire datorita accelerarii metabolismului si arderii caloriilor.
Astfel, 45 de minute petrecute pe banda de alergat iti vor permite sa arzi aproximativ 500 de calorii, iar aceasta in conditiile in care alergi la o viteza medie. In cazul in care adopti o dieta adecvata si “te tii” de antrenamente, vei slabi intr-un timp scurt si vei reusi sa-ti modelezi corpul pana la forma sportiva pana la sfarsitul acestei ierni.
Beneficiile antrenamentelor de acasa
Confortul este primul lucru la care te gandesti atunci cand alegi sa exersezi in propria locuinta. Astfel, poti alege activitatea pe care sa o desfasori in paralel cu antrenamentele pe aparatele fitness amplasate in living sau dormitor. De exemplu, vei putea urmari un episod din emisiunea favorita sau vei putea alege playlist-ul care sa te mentina concentrat.
In plus, fiindca ochii din sala de sport nu mai sunt atintiti asupra ta, grija asupra vestimentatiei din timpul antrenamentelor va disparea.
Din momentul in care ai instalat bicicleta sau stepperul intr-una din camerele casei tale, problema disponibilitatii acestor aparate fitness va fi rezolvata. Indiferent daca preferi exercitiile de dimineata sau alegi sa pedalezi dupa ce vii de la serviciu, aparatul iti va sta mereu la dispozitie. Astfel, nu va mai trebui sa depinzi de programul de functionare al salii sau de gradul de ocupare pentru a urma programul de antrenamente pe care l-ai stabilit.
Lipsa timpului este principala noastra grija, iar exercitiile fizice desfasurate in confortul propriei locuinte vor oferi eficienta si din acest punct de vedere.
Pe langa timpul consumat pe parcursul antrenamentului propriu-zis, drumul dus-intors si minutele pierdute in vestiar sau la receptia salii pot sta in calea altor activitati. Spre deosebire, exercitiile de acasa pe propriile aparate fitness vor mai necesita doar 5 minute pentru un dus rapid.
Daca ai decis sa atingi cateva obiective sportive pana la primavara, intra pe Sport-Mag.ro si profita de reducerile de sezon la o varietate de aparate fitness si echipament sportiv!
