Indiferent de cât de agitat este programul tău, ai nevoie din când în când de pauze. Nu este nimic greşit în a lua pauză din când în când şi în a găsi clipe pentru a te relaxa şi a-ţi reîncărca bateriile.
Vestea bună este că uneori nici nu trebuie să pleci de acasă pentru a te relaxa şi a-ţi regăsi liniştea interioară. Ai o mulţime de activităţi relaxante de care te poţi bucura în intimitatea casei tale. Descoperă-le în articolul de mai jos:
O sesiune de meditaţie în grădină
Meditaţia este o activitate cu beneficii dovedite asupra sănătăţii şi mai ales a stării psihice. Foarte multe persoane apelează la această practică pentru a gestiona mai bine stresul, pentru a se odihni mai bine, dar şi pentru a-şi antrena mintea.
Trebuie să ştii că oricine poate medita şi nu ai nevoie de recuzita specială pentru a practica această activitate. Meditaţia este despre eliberarea minţii de gândurile ce nu mai contenesc, despre calm şi despre relaxare.
Dacă îţi doreşti să îţi iei un moment de relaxare pentru tine, poţi încerca meditaţia în grădină. Alege un loc unde stai confortabil, iar dacă nu găseşti unul, creează-l. Poţi folosi un balansoar de grădină în care să stai comod. Balansoarul de grădină este perfect atât pentru momente de relaxare, cât şi pentru oaspeţii ce îţi calcă pragul. Găseşti balansoare de grădină de dimensiuni diverse, atât online, cât şi în magazinele fizice.
În afară de balansoare de grădină, mai poţi alege fotolii tip puf, canapele de exterior sau chiar scaune pentru grădinaconfortabile.
Nu trebuie să îţi faci griji dacă nu ai grădină. Poţi să te bucuri de meditaţie atât pe terasa sau balcon, cât şi în interior, în funcţie de vreme.
O carte bună
Lectura este o activitate cu reale beneficii. Te poate ajuta să îţi antrenezi creativitatea şi să îţi dezvolţi vocabularul, dar pe de altă parte te ajută şi să te relaxezi. De aceea, este o super idee să îţi iei un moment pentru tine cu o carte bună. Ai o mulţime de categorii de cărţi din care să alegi în prezent, de la beletristica sau dezvoltare personală şi până la istorie sau cultura pop.
Gătitul că terapie
Cine a spus ca gătitul trebuie să fie corvoadă? Dimpotrivă, te poţi relaxa cu ajutorul acestei activităţi, însă doar atunci când alegi reţete care sunt cu adevărat pe placul tău. Găseşti sute, chiar mii de reţete pe internet din care poţi alege. Poţi opta pentru snack-uri, supe, paşte, fripturi sau chiar deserturi.
Încearcă decluttering
Conceptul “decluttering” este relativ nou, însă deloc complicat. Practic, acesta se referă la a face ordine, însă are un înţeles mai vast. Poţi să faci decluttering atât în casă, cât şi în task-urile tale sau în planurile de viitor. Pe scurt, se referă la a face ordine şi a organiza, fie în casă, fie în mintea sau în afacerea ta.
Foarte multe persoane considera activităţile de organizare şi planificare relaxante, iar dacă tu crezi că te-ai număra printre ei, merită să încerci. Poţi începe prin a face ordine într-o cameră sau chiar prin a-ţi organiza listele To Do pentru următoarea lună.
Bucură-te de puţină mişcare
Un moment de relaxare acasă poate include şi mişcare. Există o mulţime de tipuri de antrenamente pe care le poţi face de acasă, fără să fie nevoie să pierzi timpul pe drum. De la Pilates şi până la Yoga, Zumba sau antrenamente funcţionale, ai o mulţime de variante din care să alegi.
Mişcarea te poate ajuta să îţi îmbunătăţeşti starea de spirit, chiar dacă nu pare cea mai relaxanta activitate la început. Este o idee inspirată să o incluzi în rutină ta săptămânală, indiferent de tipul de sport pe care doreşti să îl practici.
Te poţi relaxa cu succes acasă, fără să depui mari eforturi. Poţi medita, face sport, citi sau reorganiza încăperile. Alege activităţile ce îţi aduc linişte şi te ajută să gestionezi mai bine stresul.
