Se zice că un om doarme o treime din viața sa. Pentru a te bucura de acest timp nu îți rămâne de făcut decât să te asiguri că cei aproximativ 25 de ani de somn din viață sunt petrecuți într-un loc confortabil, astfel încât să ai parte de liniște și vise plăcute. Este posibil acest lucru? Cu siguranță. Care sunt factorii care produc agitație în timpul somnului și ce soluții există pentru a rezolva această problemă? Vei afla citind rândurile următoare.
Cauzele unui somn agitat
Ce poate duce la un somn agitat? Care sunt posibilele cauze ale unui somn care nu îți oferă ocazia de a te odihni în mod corespunzător?
Asigură-te că dormitorul este un loc liniștit, în care nu există factori perturbatori: încearcă să renunți la televizor în dormitor și să nu folosești telefonul sau alte dispozitive de acest fel înainte de somn, mai ales pentru perioade îndelungate, deoarece acestea te pot agita.
Dacă ai eliminat factorii de stres tehnologici, te poți orienta către un alt element principal: salteaua. Pentru ca somnul să fie cu adevărat odihnitor, ai nevoie înainte de toate de un produs bun. Astfel alegerea unei saltele de pat potrivite, devine o sarcină importantă. Optează pentru o saltea adaptată nevoilor personale, o piesă care să asigure un somn odihnitor. În acest sens o saltea care să susțină corpul în mod corespunzător reprezintă, în foarte multe situații, cheia de succes.
Ce impact poate avea alegerea unei saltele de pat asupra somnului?
Poate că este un lucru surprinzător, dar salteaua poate ajuta la atenuarea stresului și a anxietății. În ce fel? Problemele legate de somn sunt cele care afectează una din trei persoane, insomnia ocupând un loc de cinste. Dificultățile în a adormi și a avea un somn profund provin, de cele mai multe ori, din situațiile stresante de peste zi.
De ce este starea saltelei asociată în mod direct cu cea de agitație? Pentru că nervozitatea poate fi alimentată de disconfortul produs de forma acelei saltele de pat pe care o folosești. În schimb, o variantă confortabilă, fără deformări te poate îmbia, mai degrabă, la somn și îți poate oferi cele mai bune condiții pentru un odihnă fără griji.
Salteaua de pat ar avea, totodată, un impact pozitiv asupra vitezei de adormire și a profunzimii somnului. Într-adevăr, alegerea unei saltele de pat confortabile te poate ajuta să adormi mai repede și să te bucuri de echilibru între somn lent sau somn profund. Așternuturile potrivite pot ajuta și ele la reducerea activității musculare din timpul nopții, respectiv la înjumătățirea numărului de microtreziri care afectează multe persoane în timpul nopții.
Un Comentariu
Roxana
De când am rămas gravidă și burtica a început să se mărească, mă confrunt cu o serie de provocări legate de somn. Această perioadă a adus cu ea nu doar bucuria așteptării unui nou membru în familie, ci și câteva neplăceri. Unul dintre aceste inconveniente este senzația de disconfort cauzată de durerile de spate, care fac adesea dificilă găsirea unei poziții confortabile în timpul nopții. În căutarea unui somn odihnitor, am încercat diverse metode și poziții de odihnă, dar problema persistă.