Sălile de fitness, din ce în ce mai pline
Se simt deja kilogramele în plus acumulate după mesele bogate de sărbători. După festinurile de Crăciun şi Revelion, numeroşi piteşteni se simt (din nou) dornici să revină la greutatea obişnuită. Mulţi concitadini dau fuga la sălile de fitness şi aerobic ori merg la SPA ca să-şi revină cât mai rapid în formă.
La fitness
În Piteşti, majoritatea centrelor de acest tip practică următoarele preţuri: o şedinţă de aerobic – 20 lei; patru şedinţe/lună de aerobic – 60 lei; opt şedinţe/lună de aerobic – 85 lei cu saună inclusă; o şedinţă de SPA – între 15 lei şi 25 lei; 12 şedinţe/lună (saună şi SPA) – 140 lei; Gangoo Jumps – o şedinţă (fără ghete) 15 lei sau patru şedinţe pe lună 75 lei; o şedinţă de box – 10 lei; 10 şedinţe/lună de box – 60 lei; aerobic zumba, 10 şedinţe/două luni – 100 lei; kickboxing, 10 şedinţe/două luni – 100 lei; o şedinţă de masaj anticelulitic, 50 de minute – 40 lei; o şedinţă de jacuzzi – 10 lei; o şedinţă de saună – 10 lei.
12 lei – şedinţa de zumba
În dormitor
Cei care văd sportul ca pe o pedeapsă sau cei care nu-şi permit abonamente la sălile de fitness nu trebuie să renunţe la a face mişcare. Cinci minute de alergare pe loc, chiar şi în dormitor, pot face minuni pentru siluetă; este şi mai bine dacă, în fiecare zi, creşte cu 15-30 de secunde timpul alocat întreţinerii. Orice altă variantă care să vă scoată din monotonie/lene (joc de glezne, ridicarea genunchilor la piept, genuflexiuni, flotări sărituri cu coarda, pendularea gambelor la spate, urcarea/coborârea de câteva ori a unei scări) este bine venită, deoarece organismul care nu se adaptează la o anumită rutină arde mai multe calorii. Aceste exerciţii uşoare, de tip aerobic, făcute fără niciun efort financiar, tonifiază muşchii fesieri şi soldurile, abdomenul şi spatele.
Mirela NEAGOE
