Dacă ești o persoană gurmandă, care adoră mâncarea bună, delicioasă, atunci este foarte dificil să te abții de la consumul de carbohidrați, însă, cu multă ambiție și voință, ai șanse mari de a mânca doar sănătos, bio.
Dacă îți dorești să arăți foarte bine și să ai un trai sănătos, ca la carte, trebuie să renunți la mâncărurile grase, dăunătoare, și să-ți îndrepți atenția spre fructe și legume. Acestea din urmă sunt recomandate de toți specialiștii și sunt binevenite în orice anotimp al anului.
Iată cum poți mânca mereu sănătos:
· Cultivă
Stai la casă și ai curte mare? Perfect! Poți construi o seră sau poți amenaja un spațiu în grădină unde să cultivi tot ceea ce îți dorești să mănânci pe tot parcursul anului. Poți începe cu plantarea unor pomi fructiferi și să termini cu răsadurile de roșii și castraveți. Poți încerca și câteva plante exotice, precum lămâi, mandarini, măslini sau bananieri, însă acestora trebuie să le acorzi o importanță deosebită.
Dacă îți dorești să nu ostenești foarte mult atunci când faci aceste munci agricole, alege unul dintre motocultoarele din oferta Hornbach, cu ajutorul căruia să ari, discuiești și însămânțezi.
· Gătește pentru toată familia sănătos
Atunci când vrei să renunți la alimentele nocive, denumite și bombe calorice, trebuie să faci în așa fel încât toată familia să mănânce ceea ce mănânci tu. În cazul în care doar tu încerci această schimbare majoră de alimentație, șansele să reușești să obții ceea ce ți-ai propus sunt destul de limitate, deoarece voința și ambiția pot fi influențate ușor de cei din jur. Prin urmare, este stringent să-ți convingi familia să renunțe la carbohidrați împreună cu tine.
Gândește-te că doar așa poți fi sănătos
Legumele și fructele înseamnă sănătate. Astfel, dacă îți dorești să stai cât mai departe de diversele afecțiuni care pot apărea odată cu înaintarea în vârstă, este recomandat să ai o viață cât mai activă din punct de vedere sportiv și să mănânci cât mai verde și proaspăt. Astfel, dacă vrei să ai o viață lungă și frumoasă, axează-te pe consumul de salate, de preparate cât mai naturale și pe sucurile realizate din fructe stoarse.
· Fă-ți un program de alimentație
Dacă îți dorești să renunți la fast-food, cartofi prăjiți și carne la cuptor, trebuie neapărat să-ți faci un program de alimentație strict, pe care să-l lipești pe ușa frigiderului. Doar în acest fel nu vei fi tentat să mănânci alimentele interzise, ci doar pe cele recomandate. Este indicat să-ți faci meniul pe fiecare zi în parte la începutul fiecărei săptămâni, pentru a diversifica dieta.
În cele din urmă, trebuie să recunoști că legumele și fructele pot fi chiar mai gustoase decât preparatele calorice. Renunță la tot ceea ce nu îți face bine și schimbă-ți mentalitatea din punct de vedere alimentar dacă îți dorești să nu te confrunți cu straturi mari de grăsime sau cu probleme cardiace. Învață să trăiești sănătos și vei vedea că tonusul, energia și starea bună de dispoziție nu vor întârzia să apară.
Sursa foto: unsplash.com
